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Invité
Invité
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Sujet: programme de régime Jeu 8 Jan - 15:33 |
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au petit déjeuner
fromage ou fromage blanc :60g pain:1/4 de baguette beurre:10 à 20g 1 oeuf 60g de charcuterie
au déjeuner
viande rouge:150g ou viande blanche:190g ou jambon:170g (pas + de 3 fois /sem féculents: 4 cuill à soupe bien bombées (pas de légumes verts le midi)
gouter
30g de chocolat ou 1 bol de fruits frais ou 1/2 bol de noisettes ou 1/2 bol de fruits secs à prendre 5h après le déjeuner sinon rien!
diner
poisson ou fruits de mers:250g ou viande maigre:110g 4 cuill à soupe de légumes verts bombées pas de féculents le soir pas de potage le soir
féculents: pates riz petits pois flageolets maïs
légumes: tomates courgettes salade(pas plus de 2 fois /sem haricots verts
allez les filles:cindy,nanou: on se donne rendez vous lundi?
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Date d'inscription : 10/06/2008
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Sujet: Re: programme de régime Jeu 8 Jan - 18:45 |
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ok pas de probleme
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Jeu 8 Jan - 18:51 |
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en revanche je n'arrete pas la cigarette ok?
pas les deux en même temps
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Date d'inscription : 10/06/2008
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Sujet: Re: programme de régime Jeu 8 Jan - 19:00 |
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et tu essaie autre choses hein
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Ven 9 Jan - 9:39 |
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mdr cindy
toujours pas de nouvelles de nanou
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Ven 9 Jan - 12:52 |
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coucou,je ne vous est pas oublier, on est d'accord on se donne rendez-vous lundi et surtout on se soutien car après quelque jour de régime je commence déjà a penser arrêter!!!! Merci a toutes et à lundi les filles!!!!!!!!!!! Bon week-end BYE
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Ven 9 Jan - 12:55 |
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J'ai oublier de dire quelque chose je ne compte pas non plus arrêter la cigarette car la ça ferait trop pour moi!!!!!!! lol mdr!!! Byebye
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Ven 9 Jan - 13:01 |
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lundi regime en attendant un peu de sport faire 6000pas en 5min s'assoir se relever plusieurs fois pendant 5min tant les bras devant soi pendant dix seconde puis lacher recommencer pendant 5min voila vos quinze minutes de sport
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Invité
Invité
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Sujet: Génial!!!!!! Ven 9 Jan - 13:38 |
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Merci pour l'info,car je savait pas comment faire pour faire du sport sans sortir de chez moi,car j'ai une petite fille de 10 mois et aller faire du sport me parait difficile!!!!!!!!!! Allez les filles bon courage a vous toutes et a vos excercices de sport :winner: Bonne journée a toutes Bye
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 7:32 |
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bon ben voilà je commence dès aujourd'hui
je me suis pesée: 78.7kg,c'est bien ce que je disais j'ai 10.7kg à perdre!
c'est parti et on se pèsera tous les lundis
cindy,nanou allez courage :winner:
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Invité
Invité
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Sujet: regime Lun 12 Jan - 8:01 |
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koukou,on est d'accord on commence se matin et on verra lundi pour voir le premier résultat,merci et surtout courage!!!!!!! Bonne journée a toutes!!! Bye
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 11:46 |
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ok MOI 67.5KG a perdre 8kg
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 14:14 |
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ce matin: 1 jus d'ananas 1 yaourt 1 clémentine
ce midi: 4 cuillerées à soupe de risotto avec des queues de langoustes de la salade 2 kiwis 1 yaourt nature
ce soir: poireaux au jambon 1 yaourt
et de l'eau tout au long de la journée
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Invité
Invité
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Sujet: Début!!! Lun 12 Jan - 14:33 |
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Ce matin: 1Café 1 Yaourt 0%
Ce midi: 1pomme de terre bouillie 1 Pavé de saumon bouillie 1 Yaourt 0%
Ce soir: 200g de courgette grillé 1 steack haché grillé 1Yaourt 0%
Et tout au long de la journée 1 litre d'eau avec 3 citrons pressé
Bonne journée a demain!!!
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: t Lun 12 Jan - 15:15 |
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ce matin un thé menthe réglisse a midi pates cuites a l'eau un peu de gruyere poivre ciboulette concentré de tomates mousse au chocolat noir a 16H un thé le soir haricot vert pomme de terre et thon sans sauce
Dernière édition par kikiloly le Lun 12 Jan - 18:35, édité 1 fois
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Invité
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 15:44 |
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bravo pour tes repas nanou :winner:
cindy demain c'est légumes pour toi le soir hein?
courage à vous 2
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 16:23 |
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ben oui ? ce soir legumes
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Invité
Invité
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Sujet: premier jour!!! Lun 12 Jan - 16:26 |
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ça y est pratiquement une journée de passer,je suis une :winner: Pas un seul grignotage,ça sens la réussite!!!! Bonne soirée à toutes! bye
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 16:46 |
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courage nanou on va y arrivé :winner:
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 17:10 |
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moi aussi pas de grignotage aujourd'hui
j'ai pris un petit pot bébé de compote à 17h :fv:
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 18:36 |
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pas de grignotage moi non plus
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Invité
Invité
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Sujet: Re: programme de régime Lun 12 Jan - 18:49 |
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super cindy :winner:
en revanche on a diné de bonne heure car mon mari est parti au tarot chez des amis vu qu'il ne bosse pas demain
et j'ai mangé à 18h30,j'avais faim!!!
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kikiloly (cindy)
je suis la fondatrice
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Sujet: Re: programme de régime Mar 13 Jan - 7:08 |
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un thé sans sucre menthe reglisse a midi une cotelette grillée deux cuiellère de riz vapeur haricots verts pdt thon sans sauce 16h deux carres de chocolat noir 2 cuillières de paella
Dernière édition par kikiloly le Mar 13 Jan - 20:21, édité 2 fois
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Invité
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Sujet: Re: programme de régime Mar 13 Jan - 8:06 |
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moi 2 kiwis et une clémentine
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Invité
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Sujet: 2ième jour!!! Mar 13 Jan - 10:41 |
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Coucou,pour moi aujourd'hui,le menu se compose de:
Ce matin: 2 Café
Ce midi: 150g de viande rouge 1 Aubergine grillée 1 Yaourt 0%
Ce soir: 1 Bol de spécial K 1 Yaourt 0%
Voilà bonne journée a toutes et surtout courage,on tiens le bon bout!!! :winner: ByeBye!!!!!!!!!!!!!
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Sujet: Re: programme de régime |
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