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combattre la cellulite

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MessageSujet: combattre la cellulite Jeu 13 Nov - 13:23

Des cuisses sans cellulite, c'est possible !
Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux. Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles. Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 1


A quatre pattes, prenez appui sur vos avant-bras. Tendez une jambe, pointe du pied vers le sol. Repliez-la lentement vers les fessiers puis tendez-la de nouveau. Recommencez aussitôt, sans vous arrêter.

10 fois de chaque côté








Tonifiez vos cuisses 2ème partie : exercice 2


Debout, pieds écartés à largeur des épaules, tenez un manche à balai derrière votre nuque. Basculez légèrement votre buste vers l'avant et poussez doucement sur les fesses, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Revenez.

15 fois




Pour finir, asseyez-vous en tailleur, les plantes des pieds réunies en tenant vos orteils dans la paume de vos mains. Inspirez profondément et expirez en poussant les genoux vers le sol. Tenez la position 5 secondes puis relâchez.

5 fois






Notre astuce +


Evitez de manger dans les deux heures qui suivent la séance d'exercices : votre organisme pompera ainsi dans ses réserves, autrement dit la masse graisseuse.
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kikiloly (cindy)
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MessageSujet: Re: combattre la cellulite Jeu 13 Nov - 15:30

COOL
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ma tribu est au complet ..la vie est courte profitez en bien
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MessageSujet: Re: combattre la cellulite Ven 14 Nov - 10:38

quand elle est la il dois etre dur de se debarassé d elle
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MessageSujet: Re: combattre la cellulite

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combattre la cellulite

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