bonne mine

Invité

Teint pâle, teint brouillé ? Rien d'étonnant avec la grisaille qui s'est installée. Comment retrouver bonne mine ? Vous aussi, chassez votre teint triste et faites peau neuve. L'hiver approche, la grisaille est déjà là qui côtoie les soucis du quotidien. Comment dans ces conditions préserver un teint frais et lumineux ? La solution en 5 leçons.

Hydratez votre peau et démaquillez-vous
Votre peau doit se défendre contre le froid, le vent et l'humidité. Une seule solution : l'hydrater et la nourrir. Si l'été une crème légère, très fluide, est recommandée, on conseille une crème plus épaisse, plus riche, dès le début de la période hivernale, qui doit évidemment être adaptée à votre type de peau. Appliquez-la sur votre visage au minimum tous les matins, et idéalement aussi le soir après un soigneux démaquillage. N'oubliez pas d'en appliquer également sur votre cou et très largement sur votre décolleté. Pour les lèvres, un stick nourrissant s'impose.
Si en milieu de journée, vous êtes amenée à rester à l'extérieur, choisissez impérativement une crème hydratante qui possède un filtre anti-UV A et B (pour l'application du matin).
Enfin, n'oubliez pas vos mains. Extrêmement vulnérable car en permanence exposée, la peau des mains a besoin d'être protégée et renforcée : appliquez quotidiennement une crème spéciale pour les mains (le soir de préfére

Masques et gommages doux
Dès l'automne, et encore plus en hiver, le froid et le vent agressent la peau du visage. Pour l'aider à se renouveler et lui donner un coup d'éclat, vous pouvez recourir aux masques et aux gommages. Attention toutefois de ne pas, à l'inverse, fragiliser davantage votre peau en employant des produits trop agressifs et trop souvent. Une fois par semaine est suffisant, tout en utilisant des cosmétiques doux. Les peelings par exemple (contenant des produits chimiques parfois irritants) sont à éviter en cas de peau fragilisée.
Veillez aussi à bien respecter la phase de rinçage, comme indiqué sur les modes d'emploi des masques et des exfoliants.

Buvez beaucoup et mangez mieux
Pour qu'une peau soit lumineuse, il est aussi nécessaire de l'hydrater de l'intérieur. Alors même sous la grisaille, buvez beaucoup d'eau et souvent (1,5 litre par jour).
Attention, l'alcool et les épices sont bien connus pour favoriser les rougeurs. La modération s'impose.
Quant à l'alimentation, elle est primordiale car la peau se nourrit de toutes sortes de vitamines et d'acides gras. Alors trois conseils : 1) consommez énormément de fruits et légumes, 2) privilégiez les oméga-3 (poisson deux fois par semaine minimum, huile de colza, huile d'olive…), 3) et surtout, mangez aussi varié que possible : seule la variété garantit que l'on ne manque de rien !
A noter enfin qu'une carence en fer (fréquente chez les femmes) s'annonce par une pâleur du visage. Raison de plus pour manger varié : légumes verts, viande rouge, abats, boudin noir…

Pas de tabac
Le pire ennemi de la peau est le tabac. Qu'il soit actif ou passif, le tabagisme accélère le vieillissement de la peau et la rend terne. Bien entendu, toute autre forme de pollution est à fuir autant que possible…

Activité physique
C'est bon pour la vitalité, le moral et ça se voit ! Plus que les performances, il faut viser la régularité. Quel est le minimum ? 30 minutes de marche active par jour pour les plus sédentaires. Quelle est la fréquence idéale ? Une séance d'activité physique tous les deux jours.
Si vous en avez la possibilité, préférez les séances sportives en extérieur. C'est une excellente façon de s'aérer alors que, températures basses obligent, on a plutôt tendance à rester confiné à l'intérieur. D'ailleurs, au travail comme à la maison, lutter contre la pollution intérieure (néfaste elle aussi à votre teint) en aérant tous les jours, chaque pièce.
Et votre sommeil, comment est-il ? Vous dormez bien et suffisamment ? Ce point aussi conditionne l'éclat de votre peau…

et ben on vas etre tout belle après tout ça merci

dan

Invité

oui surtout avec les fetes qui approche

Invité

faut avoir du courage surtout!!! lol!

NOUVEAU MEMBRE Age : 43 Localisation : nandy Date d'inscription : 13/06/2011

merci pour ces conseils!!! bisous